Zazen

Kde začať

• Ako na to?Praktický návod krok za krokom: od prípravy miesta po polohu tela a koniec cvičenia.
• Úvod do budhizmu a cvičenie zazenuBuddhovo učenie, zazen a kinhin v knihe Michaela Eido Luetchforda. Česky, aj ako PDF.
• Budhistická filozofiaŠtúdium: Shobogenzo majstra Dógena, prednášky Mikea Luetchforda z ústraní a ďalšie texty.

Kde sa dá sedieť

Každá skupina a každé ústranie má vlastného organizátora; podrobnosti sú na stránke O nás.

• Hradec Králové raz za čas dni zazenu s Mikeom; na termín sa spýtajte Mikea
• Dojo Praha Sangha Innocentia, samostatná skupina Romana Válka v Centre Lotus
• Dojo Bratislava zazen v Mariánke po dohode s Borisom Hruškovičom
• Ústrania ako vyzerá deň na ústraní

4:10

Ďalšie čítanie s textom „Zen je nuda“ a videami Gudo Nishijimu, a všetko ostatné v časti Štúdium.

Zazen každý deň

Z knihy Michaela Eido Luetchforda Úvod do budhizmu a cvičenie zazenu (PDF)

Zo všetkého najdôležitejšie je cvičiť zazen pravidelne každý deň. Ak sa medzi cvičeniami objaví interval už len niekoľkých dní, v dôsledku hektickej a stresujúcej povahy moderného života stratíme svoju vyrovnanosť. Hoci niektorí študenti budhizmu prísne praktizujú zazen dlhý čas v kláštoroch a ich prax má určite veľký význam, pravá podstata zazenu sa prejaví iba pri pravidelnej každodennej praxi počas veľmi dlhého obdobia.

    Ak je to možné, je dobré cvičiť zazen skoro ráno hneď po prebudení, aby sa tak „udal tón“ novému dňu. Každý si však musí nájsť rytmus, ktorý mu najviac vyhovuje a zodpovedá jeho životnému štýlu, a potom sa pokúsiť dodržiavať takto zavedenú rutinu. Ak cvičíte zazen krátko pred spaním, spánok bude príjemnejší a na druhý deň sa zobudíte sviežejší. Ak zavediete túto jednoduchú rutinu cvičenia hneď po prebudení a tesne pred zaspaním, vybudujete si najdôležitejší základ svojho života, života budhistu. Ak vám to váš životný štýl neumožňuje, robte iba to, čo robiť môžete, a vaším cieľom nech je udržať to. Ak máte deti, rána pre vás môžu byť príliš hektické a musíte počkať, kým si nájdete chvíľu len pre seba. Ak je to možné, snažte sa cvičiť dvakrát denne tak, aby celkový čas cvičenia bol približne jedna hodina.     Dodatočné cvičenie cez víkendy a voľné dni posilní vašu vyrovnanosť a prinesie pokoj mysli do ďalšieho pracovného týždňa. Ak budete udržiavať rovnakú, prirodzene vzpriamenú pozíciu zazenu aj v bežnom živote, najmä keď dlho sedíte pri práci za stolom alebo sledujete televíziu, bude to pre vás veľkým prínosom. Cvičenie pozície vám pomôže zachovať jasný a bdelý stav celý týždeň. Pravidelné cvičenie zazenu je najdôležitejším prvkom v živote budhistu. Občas, zvlášť keď ste veľmi zaneprázdnení, sa môže ukázať ako veľmi ťažké pokračovať v cvičení. Zazen nám však paradoxne prináša najväčší úžitok práve v takýchto chvíľach. Namiesto odloženia cvičenia skúste cvičiť hoci len krátko, aby ste si udržali zaužívanú rutinu. Ľahšie sa potom vrátite k pôvodnej dĺžke cvičenia, keď sa váš život vráti do bežných koľají. Aj niekoľko minút cvičenia zazenu má veľký prínos.     Prax meditácie (zazenu) je stredobodom nášho štúdia budhizmu. Obdobie intenzívnej spoločnej praxe je významnou podporou, ktorá prináša nielen prehĺbenie porozumenia, ale aj konfrontáciu, motiváciu, nové priateľstvá a zážitky.    

Zazen v kľúčových slovách

experiment

Zazen je vzpriamené sedenie s chrbtom prirodzene rovným a vyváženým: jednoduchá telesná prax, nie intelektuálne štúdium. Telo a myseľ sa dostávajú do rovnováhy a sedíme bez zámeru niečo získať. Dógen píše, že prax a skúsenosť sú úplne totožné a že sa nemá očakávať žiadna skúsenosť mimo praxe.

Kľúčové slová priamo pod ním✦ Ukázať na hviezdnej oblohe

všetko pod pojmom „zazen“ v kľúčových slovách →